眼是心灵的窗户，怎样才能正确“养护”它？

添加日期：2021年8月28日 阅读：873

眼是心灵的窗户，是人类获取外部信息的主要途径。这对我们来说是非常重要的，但是同时，眼睛也正是我们身体上*脆弱的器官。

所以，怎样才能正确“养护”它?要从以下方面着手：



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一、科学用眼，用眼卫生

1.避免长时间用眼，日常生活中使用电子产品或读书时，每隔30分钟就可以用眼5分钟;

2.避免在强光下阅读、使用电子设备等;

3.保持书籍和电子产品与眼睛之间的距离，例如，书和眼睛至少保持30公分以上;

4.避免在乘车或步行时阅读或使用电子产品;

5.日常生活中要选择适合自己度数的眼镜，避免戴隐形眼镜;

6.戴隐形眼镜的人一般都会用眼药水、生理盐水、人造泪液等来滋润眼睛，避免眼睛干燥。药物的来源*好通过医生的诊断来决定;

7.当眼睛疲劳的时候，可以用冰敷和热敷交替的方法来舒缓眼睛，冰敷的时候一定要注意不要让冰块压到眼球，热敷一次要保证5分钟以上，同时眼睛要转动眼睛，多做几次。

二、饮食调理

眼贴OEM代加工结果表明，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物的供应，对眼睛有益还可以预防近视。因此，日常饮食中要避免吃高糖食物，比如糖果、可乐等，同时要合理补充蛋白质、钙质、磷、维生素 A和 C含量丰富的食物，以促进眼睛营养和健康。萝卜、木瓜、南瓜、青菜等都是富含β胡萝卜素的食物，对眼睛很有帮助。

每天都要保护眼睛，拥有健康明亮的眼睛，感受到这个美丽的世界，让我们行动起来。



发布者：sxmk WWW.1168.TV 2021-8-28 9:35:56

（发布人：sxmk）

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