喷剂代加工厂家剖析上班族如何保护颈椎？

添加日期：2022年4月16日 阅读：776

现在越来越多的人都有颈椎病，这主要和其长时间久坐不动有很大关系，小编身边的很多朋友就有颈椎病，并且都是年轻人。所以保护好颈椎很重要。现在生活节奏的不断加快，使得越来越多的人成了工作狂魔，长时间久坐就会导致颈椎有问题，所以保护颈椎刻不容缓了。那上班族该如何保护颈椎呢?

喷剂代加工厂家指出，在了解如何保护颈椎之前，我们先来了解一下颈椎病的危害，你就知道保护颈椎的重要性了。

颈椎病的3大危害：

1、可引起高血压

颈椎病引起的高血压称为“颈性高血压”。多数患者常出现头痛、头晕、失眠、记忆力减退，或全身乏力、倦怠、心悸、胸闷、耳鸣、头晕、急躁等。

2、颈椎病会引起胃部不适

颈椎病患者，尤其是交感神经型和脊髓型颈椎病患者，会出现恶心、泛酸、饱胀、嗳气、呕吐、食欲差、胃嘈杂、食欲不振等胃部不适症状。同时中上颈椎错位影响膈神经和椎动脉，还可引起上腹部饱胀、嗳气、食欲下降等自主神经功能障碍症状。

3、可引起腹胀便秘

部分颈椎病患者受到邻近颈交感神经的刺激和损伤，其感受会传递到大脑。相关神经的兴奋性会增强，使其支配的内脏器官胃肠蠕动减慢，从而导致腹胀便秘。

上班族如何保护颈椎?

1、谨防寒冷阴湿

马上就要进入四月了，春季往往是阴雨天气，在办公室也要注意防寒。如果被风寒所侵袭，那么也会导致脊椎受到伤害。尤其要注意夏季在办公室吹空调时、或者冬季上下班时应注意防寒，佩戴围巾或穿高领衣服，防止颈部受风寒。

2、注意坐姿

保持上身直立，*好选择有靠背的座椅，肩部与桌面保持水平，眼睛平视显示器，双脚放在同一水平线上，注意不要翘二郎腿，这是非常不好的一个习惯!在办公时要注意坐姿是否端坐，正确的坐姿能够有效的保护脊椎健康，同时减少身体负担。

3、抽空远眺

上班族平时需要保持长时间伏案工作，容易造成视觉疲劳和颈椎劳损。所以每当工作一段时间，建议站起来活动下肢体，并且目光眺望远方，以缓解视觉疲劳及颈椎疲劳，做到劳逸结合。

4、加强颈部的锻炼

加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、瑜伽等。

看了颈椎病带来的危害，大家知道保护颈椎的重要性了吧!喷剂代加工厂家表示，上班族要保护好自己的颈椎，避免颈椎受到伤害，生活中应谨防寒气入内，注意自己的坐姿，加强颈部锻炼，避免颈椎病找上自己。

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（发布人：sxmk）

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