减肥的6大误区，你有吗？

添加日期：2022年5月16日 阅读：724

说到减肥，很多女孩很是苦恼。为什么有些人瘦下来很容易，明明自己很认真在减肥，可为什么就是不瘦。压片糖果代加工指出，你可能走入了减肥的误区!

减肥的6大误区，你有吗?

1.不吃早餐可以减肥

NO!其实不吃早餐会令你还没到午饭的时候就已经很饿，进午餐时反而会肆无忌惮地大吃大喝，吸收更多的热量，所以不吃早餐对减肥没有帮助。

2.喝水太多会引起水肿

事实刚好相反。水是身体维持正常机能的来源，当喝水不够时，身体就无法排走毒素，令身体出现水肿。

3.食用植物油比动物油更不容易致肥

不一定。其实植物油和动物油的热量同样是每克9卡路里，但植物油的饱和脂肪及胆固醇都比动物油低，可减少患上心脏病及血管硬化的机会。

4.吃水果比吃饭容易减肥

不对。水果含有果糖，一杯果汁或两个水果的果糖已经相当于一碗饭，光吃水果和喝果汁也会致肥。

5.低脂等于低卡路里

不一定。食物的热量高低和脂肪量高低并无联系。一些低脂的食物如低脂薯片、低脂饼干也含有高卡路里的成分，包括糖分和碳水化合物。

6.用代糖取代普通砂糖就不会发胖

不一定哦。吃代糖有可能令食欲增加，因为当味蕾受到甜味刺激时，会有来自大脑的信息告知身体准备接受糖分，但若迟迟未有糖分进入身体，大脑会不断发出“想吃糖”的讯号，令人吃得更多。

压片糖果代加工指出，以上减肥的6大误区，你有吗?如果有的话，就一定要改变哦!

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（发布人：sxmk）

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