孩子是否缺乏钙铁锌？家长看过来！汤臣倍健钙铁锌咀嚼片值得一试

添加日期：2021年5月7日 阅读：1906

孩子的健康成长是所有父母都会重点关心的事，想要他们身体强壮，钙铁锌这三种微量元素，是孩子身体成长时必不可少的。如果在他们的成长道路上，缺少钙铁锌，那么势必会对孩子的身体健康照成不良的影响，孩子缺乏营养，孩子在学业和生活中，也会因此而受挫。那么作为父母的我们，要如何帮助孩子补充钙铁锌，孩子缺钙铁锌会有怎样的表现?下面我们一起来学习一起孩子要如何正确的补充钙铁锌。



一、孩子缺乏钙铁锌的表现：

1、缺乏钙

孩子缺钙容易烦躁发脾气，晚上睡觉，出现容易盗汗，下肢发育弯曲，容易出现O形腿，X形腿，并且平时运动时容易骨折。晚上也不容易入睡。

2、缺乏铁

缺铁的孩子面色苍白暗黄，口腔黏膜呈苍白色，不爱笑，免疫力低，容易疲乏，无力、精神不振，容易烦躁，情绪控制能力差。

3、缺乏锌

如果孩子缺锌，则容易出现吃手指，口腔炎，消化功能差，经常感冒，注意力不集中、记忆力下降。头发稀黄，缺乏光泽。指甲不光滑。

二、哪些食物可以补充钙铁锌?

1、含钙高的食物

像牛奶、海带、虾米、虾皮、鱼类、豆类、花生、芝麻，空心菜、白菜、菠菜等。而牛奶含钙量高，人体吸收好，如若孩子乳糖不耐受，可以给他吃酸奶和豆制品。平时可以多晒太阳补充维生素D，促进钙的吸引。

2、含铁高的食物

平时可以给孩子多吃一些瘦肉，像牛肉、羊肉等。或者给孩子吃一些肝脏，像猪肝、鸭血等食物。水果方面可以吃一些樱桃，可以更好促进小孩铁元素的摄入。

3、含锌高的食物

含锌高的食物大多是海鲜和动物肝脏，像虾皮、生蚝、紫菜，鱼粉、猪肝，或吃一些坚果和瘦肉都可以帮孩子补充锌。如果孩子平日挑食，难以在食物上保持均衡营养，可以搭配汤臣倍健钙铁锌咀嚼片一起食用，科学配比、钙235mg、铁2.5mg、锌2mg。而且每片咀嚼片都是甜橙口味味，好吃又营养，能很好的为孩子补充补充钙、铁、锌。

孩子的成长发育离不开钙铁锌，尤其孩子的骨骼正在快速成长中，对于钙铁锌的需求也很大，作为父母要极早的观察，孩子是否缺乏这些微量元素，并且尽快的为孩子搭配这样才能让孩子的身体得到更好的保护。毕竟孩子健康，父母才会安心。

责任编辑：大花    WWW.1168.TV    2021-05-07 17:18:39

文章来源：健康综合